Meningkatkan nafsu makan saat lagi sakit tidaklah mudah. Kehilangan nafsu makan saat sedang sakit memang lumrah terjadi. Ini karena pengobatan atau perawatan tertentu bisa menurunkan gairah makan. Sakit flu saja juga bisa bikin kamu tidak nafsu makan karena lidah terasa pahit. Lalu bagaimana caranya meningkatkan nafsu makan saat sedang sakit atau memulihkan diri? Yuk, simak tips berikut ini :
- Konsumsi Makanan Kesukaan
Untuk memancing nafsu makan, bisa dimulai dari makanan kesukaannya. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter makanan apa saja yang jadi pantangan dan nutrisi apa yang harus dipenuhi.
- Makan Sedikit-sedikit Tapi Sering
Supaya tetap mendapatkan asupan gizi yang dibutuhkan, sebaiknya makanlah sedikit-sedikit. Jangan langsung menghabiskan satu piring nasi, lauk, dan sayur. Sajikan makanan dalam piring kecil saja supaya tidak terlalu terbebani melihat porsinya.Kalau sudah kenyang, tak perlu dihabiskan saat itu juga. Nanti dalam waktu beberapa jam, makan lagi makanan berbeda agar tidak bosan.
- Makan Bersama-sama
Untuk meningkatkan nafsu makan saat sakit, usahakan supaya anggota keluarga yang lain menemani makan bersama. Makan bersama dapat membantu lebih rileks dan tidak terlalu memikirkan rasa makanan yang hambar.
- Tambahkan Bumbu Dapur yang Sedap
Lidah orang yang sedang sakit mungkin terasa pahit dan hambar. Supaya kamu bisa meningkatkan nafsu makan, tambahkan bumbu dapur yang wangi dan sedap. Misalnya bawang putih, bawang bombay, cengkeh, daun salam, kayu manis, dan bumbu dapur alami lainnya.
- Sajikan KIMBO Kitchen
Apabila diharuskan makanan lunak seperti bubur, janganlah khawatir repotnya memasak bubur. Sekarang tersedia Bubur Ayam dan Bubur Sapi dari KIMBO Kitchen. Bisa langsung disantap atau dengan memanaskannya selama 3-5 menit, maka sudah tersedia bubur lezat yang lengkap gizi untuk disantap.