Pada dasarnya sarapan pagi memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh. Nah, bagi kamu yang masih sering melewatkan waktu sarapan,ada baiknya membaca terlebih dahulu beberapa manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh berikut ini.
- Meningkatkan Mood
Jika hari ini kamu merasa lebih mudah kesal atau marah, coba cek apakah kamu sudah sarapan atau belum? Jika belum, bisa jadi ini disebabkan karena perut lapar. Agar ini tidak terjadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stress di pagi hari dapat diatasi. - Memberikan Nutrisi yang Dibutuhkah Oleh Tubuh
Tidak sarapan membuat kebutuhan harian tubuh akan vitamin dan nutrisi sulit untuk terpenuhi. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan lebih mungkin untuk memenuhi kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan serat, kalsium, vitamin A, B, C, dan vitamin lainnya yang dibutuhkan tubuh. - Membantu Tubuh Terlindungi Dari Penyakit
Menurut sebuah studi, kadar kolesterol jahat (LDL) pada wanita sehat yang tidak sarapan cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan. Mereka yang membiasakan diri untuk sarapan juga cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang melewatkan sarapan.Manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan pagi tak hanya itu saja, risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari. - Membuat Otak Lebih Fokus
Kebiasaan sarapan pagi juga bisa membuat kamu lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan di kantor ataupun sekolah karena perut sudah diisi. Jika kamu tidak sarapan pagi, kemungkinan daya pikir kamu bisa menurun.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Penelitian menunjukkan bahwa sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan sarapan, kamu tidak akan terlalu lapar pada siang hari, sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan pada saat makan siang dapat terhindarkan. Ketika kamu melewatkan sarapan pagi, maka kamu akan lebih mudah untuk tergoda mengonsumsi makanan lain yang tinggi kalori namun tidak mengenyangkan.
Setelah mengetahui beberapa manfaat di atas, jangan abaikan lagi waktu sarapan. Sempatkan untuk mengonsumsi asupan makanan yang bergizi. Jangan lupa untuk selalu sedia KIMBO Kitchen yang praktis, lezat, dan tentunya kaya gizi untuk menambah energi selama beraktivitas.