Jaga Kondisi Tubuh Saat Lembur Dengan 5 Tips Ini!

Share This

Banyaknya pekerjaan dan terbatasnya waktu kerja di kantor kadang memaksa kita untuk harus lembur. Di saat seperti ini, rasa lelah dan kantuk pasti akan datang. Apabila kamu tidak menjaga kondisi fisik, kamu bisa jatuh sakit lho, KIMBO Friends! Terlalu lelah karena bekerja juga bisa mengurangi konsentrasi dan produktivitasmu di hari selanjutnya. Oleh karena itu, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk tetap menjaga kondisi tubuhmu walaupun harus lembur.

  1. Lakukan Olahraga Ringan di Kantor

    Duduk selama berjam-jam tidak baik bagi otot dan tulangmu. Berdiri sejenak sembari menggerakan tangan dan kaki akan membantu meregangkan otot-ototmu. Berjalan keluar sebentar sembari menghirup udara di luar kantor juga akan membantu melemaskan ototmu yang tegang karena terlalu lama duduk.

  2. Atur Cahaya Komputer

    Apabila kamu bekerja di depan komputer atau laptop, pengaturan pencahayaan menjadi hal yang penting. Terlalu lama melihat layar terang dapat membuat matamu perih dan berair. Cahaya yang minim juga tidak baik bagi kesehatan matamu. Oleh karena itu aturlah pencahayaan komputer dan laptopmu agar matamu bisa bekerja dengan nyaman. Selain itu, sering berkedip juga akan membantu matamu agar tidak berair dan perih.

  3. Hindari Rokok dan Minuman Keras

    Walaupun kamu tidak lembur, keduanya sudah memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Apalagi saat kamu lembur, dimana tenaga fisikmu sudah cukup terkuras oleh pekerjaan. Mengonsumsi minuman keras atau menghisap rokok ketika kamu lembur akan membuat kondisi tubuhmu semakin buruk.

  4. Jaga Asupan Makanmu

    Pekerjaan kantor akan sangat menguras tenagamu tanpa kamu sadari. Oleh karena itu, menjaga pola makanmu tetap teratur sangat penting untuk memastikan kondisimu tetap fit. Namun seringkali kamu tidak memiliki waktu yang cukup untuk memasak atau makan di luar. Oleh karena itu, membawa aneka varian KIMBO Kitchen di kantor bisa jadi pilihan pas. Selain praktis dan lezat, varian KIMBO Kitchen juga ada yang mengandung beras asli dan anekakacang-kacangan yang bisa jadi sumber energimu.

  5. Cicil Tidurmu

    Kerja lembur terkadang memaksamu untuk mengorbankan waktu tidur. Agar kamu tidak terlalu mengantuk di keesokan harinya, ada baiknya kamu ‘mencicil’ waktu tidurmu. Memejamkan mata selama beberapa menit atau quick power nap selama setengah jam bisa sangat membantumu untuk memperoleh energi.
    Menjaga kinerja dan komitmen terhadap perusahaan adalah hal yang baik. Namun jangan sampai perkerjaanmu membuat kamu jatuh sakit, ya KIMBO Friends. Tetap jaga kesehatan dan kondisi tubuh untuk meningkatkan produktivitasmu di dunia kerja.