Jaga Daya Tahan Tubuh Kamu Dengan Tips-Tips Berikut Ini!

Share This

Pagi ini cerah, siang panas banget, lalu sore hujan. Cuaca yang ekstrim memang membuat badan tidak nyaman. Tak hanya itu, perubahan cuaca yang ekstrim dapat membuat tubuh mudah terserang penyakit. Untuk itu saat cuaca tidak menentu seperti ini, kamu perlu menjaga kesehatan. Meningkatkan daya tahan tubuh saat cuaca tidak menentu dapat membuat kamu terhindar dari penyakit yang berbahaya.

KIMBO Friends, berikut adalah cara untuk menjaga daya tahan tubuh kamu saat cuaca tidak menentu. Cuaca yang tidak menentu tidak menjadi halangan untuk tetap sehat. Yuk, simak penjelasannya sebagai berikut:

  1. Konsumsi Vitamin C

    Vitamin C dapat kamu peroleh dari rutin mengonsumsi buah dan sayur, selain itu saat ini banyak multivitamin yang dijual bebas di apotek. Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi vitamin ini jangan lupa untuk konsultasi kepada dokter apalagi jika kamu memiliki masalah dengan lambung.

  2. Jangan Lupa Memakai Jaket

    Saat cuaca tidak menentu, jangan lupa untuk selalu memakai jaket. Pakaian yang tertutup akan melindungi kamu dari angin dan serangan cuaca yang membuat kamu tidak nyaman. Ingat untuk membawa payung meskipun cuaca tidak hujan, karena payung juga dapat melindungimu dari panas.

  3. Rutin Mengonsumsi Buah dan Sayur

    Mengonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Sayur dan buah penting karena memiliki nutrisi dan gizi yang penting bagi tubuh. Dengan terpenuhi nutrisi maka tubuh akan terhindar dari penyakit.

  4. Olahraga

    Rutin makanan yang sehat saja tidak akan menjamin kamu sehat dan bebas dari sakit. Rutin berolahraga akan membuat kamu semakin sehat dan terhindar dari sakit. Lakukan olahraga ringan setiap hari seperti jogging dan stretching. Selain tubuh semakin sehat juga fresh.

  5. Sarapan Tepat Waktu

    Menurut sebuah studi, kadar kolesterol jahat (LDL) pada orang yang tidak sarapan cenderung lebih tinggi dibandingkan mereka yang sarapan. Selain itu, sarapan tepat waktu juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama beraktivitas. Jangan lupa untuk selalu sedia KIMBO Kitchen sebagai menu sarapan yang praktis. Tak hanya rasanya yang lezat, KIMBO Kitchen juga kaya gizi untuk menambah energi selama beraktivitas.
    KIMBO Friends, demikian tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga stamina agar tetap sehat dan fit saat cuaca tidak menentu.